Η άσκηση είναι φάρμακο
Η σωστή και συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία αλλά και τον άνθρωπο σαν ολότητα. Οι θεραπευτικές εφαρμογές της άσκησης είναι πλέον ευρέος γνωστές και πολύτιμο εργαλείο στην υπηρεσία της ιατρικής κοινότητας. Η συνταγογραφία ενός εξειδικευμένου προγράμματος για σωματική άσκηση που θα επιφέρει θετικό αποτέλεσμα με ασφάλειαστον ασκούμενο καθώς και η εφαρμογή, εκπαίδευση και αναπροσαρμογή του στον ασκούμενο είναι το έργο ενός εξειδικευμένου γυμναστή - εργοφυσιολόγου.Κατόπιν δεκαπέντε χρόνων εργασίας στο χώρο της άσκησης είτε σε υγιή άτομα που ήθελαν να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση και την εικόνα τους, είτε με άτομα που έπρεπε να γυμναστούν για λόγους υγείας μπορώ να πω ότι, τα αποτελέσματα γι'αυτούς που έχουν την θέληση, την επιμονή και την υπομονή σε συνδυασμό με τη σωστή καθοδήγηση είναι θεαματικά. Είμαι πολύ υπερήφανη και χαρούμενη που βοήθησα και βοηθώ με μέσον την σωματική άσκηση , ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους και να κερδίζουν μέρα με την μέρα την υγεία τους και τοστοίχημα με τον εαυτό τους.
Άσκηση για Ηλικιωμένους
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Φυσική Δραστηριότητα και Πρόληψη της Οστεοπόρωσης Είναι ευρέος γνωστό ότι τα οστά προσαρμόζονται στην επιβάρυνση στην οποία εκτίθενται μέσω της άσκησης ( δυναμώνουν). Παρ'όλα αυτά για να για να ασκήσει η φυσική δραστηριότητα μακροπρόθεσμη προστατευτική επίδραση ενάντια στην μείωση της οστικής μάζας που επέρχεται λόγω της αύξησης της ηλικίας, καθώς και μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες θα πρέπει να διατηρείτε εφ'όρου ζωής. Τα άτομα που ασκούνται όλη τους τη ζωή έχουν αυξημένη πυκνότητα μεταλλικών αλάτων στα οστά τους με αποτέλεσμα να κινδυνεύουν λιγότερο από την οστεοπόρωση, τα πεσίματα και τα σπασίματα. Επίσης ευεργετικές επιδράσεις της άσκησης ενάντια στα πεσίματα των ηλικιωμένων είναι η βελτίωση της ισορροπίας, της μυϊκής δύναμης καθώς και της γενικής αντοχής. Aσκηση και Προσαρμογές στην Ηλικία Η γήρανση είναι μια εξελικτική διαδικασία, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση της σωματικής ικανότητας παραγωγής έργου (αντοχή), την απώλεια της ελαστικότητας και της ευλυγισίας καθώς και την επιβράνδυνση του χρόνου αντίδρασης (αντανακλαστικά). Η παχυσαρκία επίσης αποτελεί ένα παραδεκτό μέρος της γήρανσης. Η συστηματική άσκηση τροποποιεί πολλές απόψεις της γήρανσης και συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στην αυξημένη επιβίωση και στην ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων ατόμων. |
ERGOFIT
Κέντρο Εξειδικευμένης Άσκησης
Δ. Σέχου 19, Αθήνα
Στάση μετρό-τραμ Συγγρού-Φιξ
www.ergofit.gr
Τηλ: 210-9246881